HYBRID TRAINING è l’allenamento che combina forza muscolare e resistenza cardiovascolare in un unico programma strutturato, rivolto sia ai principianti che agli atleti.

Come funziona

• Combina forza e cardio: L’allenamento ibrido unisce discipline di resistenza cardiovascolare come la corsa con lavori di forza come il sollevamento pesi.
• Flessibilità: Può essere adattato per concentrarsi maggiormente su forza o resistenza, a seconda degli obiettivi specifici, come la preparazione per una maratona o il potenziamento muscolare.
• Approccio multifunzionale: L’obiettivo è creare un atleta più completo, migliorando la capacità di sollevare pesi più pesanti e correre più a lungo.
• Varietà e motivazione: Alternare le discipline aiuta a prevenire la monotonia e a mantenere alta la motivazione. 

Vantaggi

• Miglioramento generale delle condizioni fisiche e delle prestazioni.
• Maggiore motivazione e varietà rispetto ai programmi tradizionali.
• Aumento della confidenza e dell’autostima.
• Benefici estetici grazie al lavoro combinato di massa e definizione